О парении и не только
Делимся опытом — нашим и тех, кто учил нас. Без воды, без копипасты с других сайтов.
Как правильно париться: гид для начинающих
Разбираем по шагам — от подготовки тела до выхода из парной. Что делать новичку, чтобы получить пользу, а не нагрузку.
Польза хаммама: что говорит наука
Турецкая баня мягче русской и финской — но именно поэтому подходит почти всем. Разбираем, что происходит с телом за час в хаммаме.
Веники: дуб vs берёза
Какой веник выбрать новичку, а какой — для тренированной кожи. Сравниваем дуб и берёзу по эффекту, аромату и долговечности.
Финская сауна: сухой жар и его правила
Чем финская сауна отличается от русской бани, как в ней дышать и почему финны живут в сауне с детства.
Баня и спорт: восстановление между тренировками
Когда париться можно, а когда категорически нет. Что говорят спортивные медики о тепловой нагрузке.
Что взять с собой в баню: чек-лист
Полотенце, шапка, тапочки и ещё дюжина мелочей, без которых вечер в бане получится не таким, как хотелось.