Финская сауна: сухой жар и его правила
5 мин чтения
Финская сауна — это сухой жар: температура 80–100 °C при влажности 10–15%. В таком режиме переносимость выше, чем кажется: пот испаряется мгновенно и охлаждает кожу.
В Финляндии в сауну ходят с младенчества. Сеанс короткий — 8–12 минут, потом контрастное обливание прохладной водой и отдых. Цикл повторяют 2–3 раза за вечер.
Правильный камень в каменке — талькохлорит или габбро-диабаз. Они держат тепло и не лопаются от воды. Не плещите воду на холодные камни и не лейте больше пол-ковша за раз.
